أفضل الأطعمة ونصائح التغذية للأطفال الذين يعانون من الأنيميا

هل يشعر طفلك بالتعب أو يبدو شاحبًا طوال الوقت؟ قد يكون فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أحد أسباب ذلك، فالحديد ضروري لتكوين الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين في الجسم، لذا، عند نقص الحديد، يصبح نقل الأكسجين صعبًا، مما يُفسر التعب والضعف.

ويستعرض "ترند ريل" في السطور التالية أسباب فقر الدم عند الأطفال، وطرق علاجه.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد من أكثر مشاكل التغذية شيوعًا لدى الأطفال، يحدث عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين. بدون كمية كافية من الحديد، قد لا ينمو الأطفال أو يتطورون كما ينبغي، وقد تتأثر مستويات طاقتهم وتركيزهم. 

يمكن أن تؤثر هذه الحالة على كيفية لعبهم وتعلمهم وتفاعلهم مع الآخرين، إذا تُركت دون علاج، فقد تؤدي إلى تحديات صحية ونمائية طويلة الأمد. 

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد خطير ولكنه قابل للعلاج، فمع الرعاية المناسبة، يمكن علاجه بفعالية.

 يلعب الآباء والأطباء دورًا رئيسيًا في اكتشاف العلامات المبكرة، والتأكد من أن الأطفال يتناولون طعامًا صحيًا، وطلب المساعدة الطبية عند الحاجة. 

مع الاهتمام المبكر والعلاج المناسب، يمكن للأطفال استعادة قوتهم ومواصلة النمو والتعلم والازدهار، يمكن للفحوصات الدورية واتباع نظام غذائي متوازن أن يُسهما بشكل كبير في السيطرة على هذه الحالة.

أعراض الأنيميا

• الشعور بالتعب أكثر من المعتاد
• تناول كميات أقل من الطعام
• شحوب البشرة

قد يفقد البعض الاهتمام باللعب، أو يصبحون سريعي الانفعال، أو يجدون صعوبة في التركيز في المدرسة

في الحالات الأكثر خطورة، قد تظهر أيضًا التهابات متكررة أو تأخر في النمو البدني. من السهل إغفال هذه العلامات أو الخلط بينها وبين مشاكل أخرى، ولكن لا ينبغي تجاهلها أبدًا.

أسباب نقص الحديد

الأسباب الأكثر شيوعا لنقص الحديد عند الأطفال:

هناك نقص في الحديد في النظام الغذائي. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وسنتين معرضون للخطر بشكل خاص.

في هذا العمر تقريبًا، يبدأ الحديد الذي ولدوا به في النفاد، ويحتاجون إلى المزيد من طعامهم لمواصلة النمو.

إذا لم تتضمن وجباتهم ما يكفي من الحديد، فقد يتطور فقر الدم بسرعة.

الأطفال الأكبر سناً، وخاصة أولئك الذين يتناولون طعاماً انتقائياً أو يتبعون أنظمة غذائية منخفضة الحديد، معرضون أيضاً للخطر.

مصادر الحديد

يتوفر الحديد في العديد من الأطعمة اليومية مثل

• اللحوم الحمراء، مثل لحم الضأن أو لحم البقر
• السمك
• البيض
• الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والعدس والفاصوليا
• المكسرات

لمساعدة الجسم على امتصاص هذه العناصر الغذائية بشكل أفضل، من المفيد تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع مصادر فيتامين سي، مثل البرتقال، أو الطماطم، أو الجوافة.

في الوقت نفسه، من الأفضل تجنب إعطاء الأطفال الشاي أو القهوة أثناء أوقات الوجبات، لأن هذه المشروبات يمكن أن تمنع امتصاص الحديد.

في بعض الأحيان، حتى مع اتباع نظام غذائي جيد، قد يُصاب الطفل بفقر الدم، قد يكون هذا بسبب ضعف امتصاص الحديد، أو حالات طبية مزمنة، أو فقدان الدم، مثل ما تسببه الديدان المعوية.

اقرأ أيضًا: أسباب الأنيميا متعددة.. إليك أبرز الأعراض