5 علامات التهاب لا ينبغي للنساء فوق سن الثلاثين تجاهلها أبدًا

هل تعلم أن الالتهابات المزمنة قد تمنعك من فقدان الوزن، وتسبب في ظهور أعراض متعددة، خاصة للنساء فوق سن الثلاثين، ولا يجب تجاهلها أبدًا. 

وفيما يلي يقدم إليكم "ترند ريل" خمس علامات شائعة للالتهاب يجب على النساء فوق سن الثلاثين عدم تجاهلها أبدًا.

5 علامات تشير إلى الالتهاب المزمن

1- التعب المستمر

هل تشعر بالتعب المستمر، حتى بعد نوم ليلة كاملة؟، فقد يكون ذلك علامة على التهاب مزمن، إذ قد يُستنزف طاقتك.

2. آلام المفاصل أو تصلبها

من علامات الالتهاب الأخرى لدى النساء فوق سن الثلاثين ألم المفاصل أو تصلبها، فقد يكون الألم أو التورم المستمر في مفاصلك علامة على أن جسمك يحارب الالتهاب.

3. مشاكل الجلد

قد يكون الطفح الجلدي والاحمرار، أو حالات مثل الأكزيما أو الصدفية، مرتبطًا بالالتهاب، لذلك، لا ينبغي للنساء فوق سن الثلاثين تجاهل هذه العلامة.

4. الصداع وضعف التركيز 

من علامات الالتهاب المزمن أيضًا الصداع وضعف التركيز، إذا كنت تعاني من صعوبة في التركيز أو تذكر الأشياء، فقد يكون ذلك مؤشرًا على التهاب مزمن، إذ يمكن أن يؤثر الالتهاب على وظائف الدماغ.

5- اضطرابات الجهاز الهضمي

وأيضًا مشكلات الجهاز الهضمي مثل الغازات أو الإسهال أو الإمساك يمكن أن تشير إلى وجود التهاب في أمعائك.

وهناك علامات أخرى تشير للالتهاب المزمن، وتشمل:

• ألم في البطن .
• ألم صدر .
• حمى .
• تقرحات الفم .
• طفح جلدي .
• الاكتئاب والقلق واضطرابات المزاج الأخرى .
• زيادة الوزن أو فقدان الوزن .
• العدوى المتكررة.

أسباب الالتهاب المزمن

العوامل البيئية، بما في ذلك جوانب حياتك اليومية والتعرض للسموم، هي المسؤولة عن معظم حالات الالتهاب المزمن، تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:

• انخفاض مستويات النشاط البدني.
• الإجهاد المزمن .
• أن يكون مؤشر كتلة الجسم لديك 30 أو أكثر " السمنة "، خاصة عندما يكون الوزن الزائد متركزًا في منطقة البطن.
• اختلال التوازن بين الميكروبات الصحية وغير الصحية في أمعائك.
• تناول الأطعمة التي تسبب الالتهاب بشكل منتظم، مثل الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة أو الملح.
• اضطراب النوم والإيقاع اليومي .
• التعرض للسموم، بما في ذلك تلوث الهواء والنفايات الخطرة والمواد الكيميائية الصناعية.
• استخدام منتجات التبغ.

اقر أيضًا: 7 أطعمة مفيدة لمحاربة الالتهابات والعدوى.. منها الخضروات الورقية