للمصابات ببطانة الرحم المهاجرة.. هل يجب اتباع نظام غذائي محدد؟

بطانة الرحم المهاجرة حالة مزمنة ينمو فيها نسيج يشبه بطانة الرحم خارج الرحم، يزيد هرمون الاستروجين من نمو النسيج، مسببًا ندبات والتهابات. نتيجةً لذلك، قد تعانين من أعراض مثل ألم الحوض، وآلام الدورة الشهرية، وألم أثناء الجماع.

على الرغم من عدم وجود علاج شافٍ لالتهاب بطانة الرحم حتى الآن، إلا أن الخبراء استكشفوا طرقًا للمساعدة في تخفيف الأعراض. 

​​يُعد تعديل النظام الغذائي أحد هذه الطرق، تشير الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة قد تزيد من تفاقم أعراض التهاب بطانة الرحم ، بينما قد تساعد أطعمة أو أنظمة غذائية أو مكملات غذائية أخرى في تحسين هذه الأعراض، ونقدمها إليكم في السطور التالية وفق ما جاء في "hindustantimes"، و"clevelandclinic".

ما هو النظام الغذائي المفيد لمرض بطانة الرحم المهاجرة؟

النظام الغذائي لمرض بطانة الرحم هو خطة غذائية تركز على تحسين الأعراض عن طريق تقليل الالتهاب الناتج عن العيش مع مرض بطانة الرحم.

إذ يمكن أن يؤدي الالتهاب وارتفاع مستويات هرمون الاستروجين إلى تفاقم حالة بطانة الرحم، وقد يُحسّن تناول بعض الأطعمة التي تُقلّل الالتهاب وتُساعد في تنظيم مستويات الاستروجين من الأعراض. ​​إليك بعض الأطعمة التي قد ترغب بتناولها لتحسين أعراضك.

1- الأطعمة الغنية بالألياف

يرتبط تناول كميات كبيرة من الألياف الغذائية بانخفاض خطر الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة، وتشير الأدلة إلى أن  الأطعمة الغنية بالألياف  قد تساعد على إزالة هرمون الاستروجين من الجسم، مما قد يساهم في تقليل خطر الإصابة أو تخفيف أعراضها.

تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور.

2- الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية

إن اختيار الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب، مما قد يساعد في منع تطور مرض بطانة الرحم.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والزيوت النباتية.

3- الأطعمة الغنية بالحديد

عادةً ما تعاني المصابات ببطانة الرحم من فترات حيض طويلة وغزيرة، مما قد يُسبب نقص الحديد.

قد يؤدي نقص الحديد إلى التسبب في ظهور أعراض أو تفاقمها، والتي غالبًا ما تتداخل مع مرض بطانة الرحم، مثل الضعف والتعب والتهيج وغيرها.

والأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والدجاج والحبوب المدعمة والسردين والتونة.

4- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

تشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التوت والخضروات الورقية والمكسرات، وتساعد مضادات الأكسدة على تحييد الجزيئات الالتهابية، كما أن الأنظمة الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة قد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل التهاب بطانة الرحم.
اقرأ أيضًا: ليس لها أسباب.. طبيب يكشف أعراض بطانة الرحم المهاجرة