في الشهر العالمي لأمراض الدماغ.. دليلك للوقاية منها

يحتفل العالم في شهر يونيو بالشهر العالمي لأمراض الدماغ للتوعية بأمراض الدماغ، خاصة أن هناك أنواع عديدة من أمراض الدماغ، تتراوح من الإصابات والالتهابات إلى أورام الدماغ والخرف.

 يمكن أن تؤثر هذه الأمراض على قدرتك على أداء مهامك اليومية. وتختلف النتائج بشكل كبير تبعًا لنوع مرض الدماغ وموقعه وشدته.

وفيما يلي نقدم إليكم أنواع أمراض الدماغ، وكيف يمكن الوقاية منها.

ما هي أنواع أمراض الدماغ؟

هناك أنواع عديدة، بل مئات، من أمراض الدماغ النادرة، تشمل الفئات العامة لأمراض الدماغ ما يلي:

• أمراض الدماغ المناعية الذاتية مثل التصلب المتعدد (MS)، التهاب الدماغ المناعي الذاتي ، وتُهيّج الدماغ
• الصرع 
• العدوى
• الأمراض العقلية مثل القلق، اضطراب ذو اتجاهين، اكتئاب، اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، الفُصام .
• أمراض الدماغ التنكسية العصبية
• اضطرابات النمو العصبي مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، اضطراب طيف التوحد، عسر القراءة .
• سكتة دماغية
• إصابات الدماغ مثل الارتجاجات وإصابات الدماغ الناتجة عن السقوط، أو حوادث السيارات، أو الإصابات الرياضية، أو العنف المنزلي الأورام

طرق الوقاية من أمراض الدماغ 

هناك عدة طرق للوقاية من أمراض الدماغ، وأهمها اتباع نظام غذائي صحي وممارسة نشاط بدني، إلى جانب التحكم في الأمراض الطبية مثل ارتفاع ضغط الدم، وداء السكري، وارتفاع الكوليسترول، والتأكد من تلقي التطعيم ضد التهابات الدماغ والجهاز العصبي، وكلها عوامل تساعد على حمايتك من أمراض الدماغ.

وفيما يلي بعض الإرشادات العامة التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ التي يمكن الوقاية منها:

• اتباع نمط حياة صحي، يشمل ذلك اتباع نظام غذائي صحي للقلب ، وممارسة الرياضة بانتظام، والإقلاع عن التدخين ، وتقليل التوتر.
• تجنب التعرض المفرط للأشعة السينية وغيرها من مصادر الإشعاع.
• التأكد من حصولك أنت وأحبائك على التطعيم ضد التهاب السحايا البكتيري.
• معرفة العلامات التحذيرية للسكتة الدماغية وطلب الرعاية الطبية الطارئة الفورية.
• إدارة الحالات الصحية المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع نسبة الكوليسترول ، والسكري ، والسمنة .
• تقليل خطر التعرض لصدمات الرأس عن طريق منع السقوط وارتداء حزام الأمان وارتداء خوذة عند ركوب الدراجات أو ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي.
• البقاء نشيطا عقليا واجتماعيا.

اقرأ أيضًا: في الشهر العالمي لأمراض الدماغ.. طرق بسيطة للتخلص من آلام الصداع النصفي