ليوم زفاف مميز.. 5 عادات صحية عليكِ اتباعها قبل زفافكِ

رغم أن حفل الزفاف لحظة ساحرة ومنتظرة، إلا أن الاستعدادات التي تسبقه ليست كلها مثالية، بل على العكس، فهي مرهقة ومُقلقة للأعصاب، خلال هذه الفترة العصيبة، من المهم أن تحافظ على قوتك، وأن تحافظ على عقلية إيجابية، وأن تعتني بصحتك، ولكن كيف؟ 

هناك عدد من العادات الصحية البسيطة التي لن تفيدك جسديًا فحسب، بل عقليًا أيضًا، وفيما يلي نقدم إليكم أهم العادات المفيدة التي يجب اتباعها قبل حفل الزفاف وفق ما جاء في "thewed".

1- تأكد من النوم جيدا

عليك الحرص على تنظيم نومك لمدة ثماني ساعات على الأقل كل ليلة، وتجنّب الكافيين قبل النوم، فالنوم الجيد يُحافظ على لياقتك البدنية، ويُقلّل من التوتر، ويُقوّي جهاز المناعة، بل ويُحسّن تفكيرك.

2- شرب الماء 

قد يكون نقص شرب الماء سببًا في الشعور بنقص الطاقة، وشحوب لون البشرة، والصداع المستمر، بمجرد زيادة شرب الماء، ستلاحظ تغيرات إيجابية ليس فقط في مشاعرك، بل في طريقة تفكيرك أيضًا. للحفاظ على رطوبة جسمك، اجعل شرب أربعة إلى ستة أكواب من الماء يوميًا عادة. 

3- العثور على روتين تمرين مناسب

لا تقتصر ممارسة الرياضة على إنقاص الوزن والحفاظ على رشاقة الجسم فحسب، بل إنها تُحسّن المزاج والثقة بالنفس، وتُخفف التوتر، وتمنحك المزيد من الطاقة طوال اليوم، وتُفيد صحتك العامة. 

فكّر في حضور دروس لياقة بدنية، أو ابحث عن دروس مناسبة عبر الإنترنت لممارسة الرياضة في منزلك، حتى 10 دقائق من التمارين يوميًا كافية! يمكنك أيضًا إنهاء روتينك بالتأمل، وهو أيضًا وسيلة رائعة لإعادة شحن جسمك وروحك. 

إذا كنت من مُحبي الأنشطة الخارجية، فالتزم بالجري، أو المشي لمسافات طويلة، أو ركوب الدراجة. 

4- كن حذرا مما تأكله

حاول إيجاد توازن مثالي بين الفواكه والخضروات وتقليل الوجبات السريعة في قائمتك اليومية، يمكنك تدليل نفسك ببعض رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة غير الصحية، ولكن من الأفضل الاستمتاع بها باعتدال. 

للحصول على طاقة كافية، غذّي جسمك بوجبات غنية بالبروتين والألياف.

5- فكر في التخلص من السموم الرقمية

استخدام الأجهزة الرقمية على مدار الساعة، سواءً لأغراض العمل أو للمتعة فقط، يتطلب التخطيط لحفل زفاف أيضًا قضاء وقت طويل على الهاتف أو الكمبيوتر، لكن لا تُغرق نفسك في العالم الرقمي، أخذ فترات راحة من التكنولوجيا سيساعدك على استعادة نشاطك والتواصل مع من تحب، خصص وقتًا في جدولك لوضع أجهزتك جانبًا، بدلًا من ذلك، مارس هواية، أو تمشَّ في نزهة منعشة في الحي، أو التقِ بالأصدقاء والعائلة.

6- مهارات التواصل هي المفتاح

التخطيط لحفل الزفاف ليس بالأمر الهيّن، عندما تشعر بالضياع والضغط النفسي، لا تتردد في طلب المساعدة، اجعل من عادتك مشاركة همومك مع شريكك وعائلتك، لن يتركك من تحبهم، وسيبذلون قصارى جهدهم لدعمك كلما احتجت إلى مساعدتهم، من خلال تطوير عادات تواصل جيدة في وقت مبكر، سيسهل عليكِ معالجة جميع مشاكلكِ بصراحة ومباشرة لاحقًا.