7 آثار جانبية خطيرة لتناول مشروبات الطاقة بانتظام

رغم أن مشروبات الطاقة تُعطي شعورًا مؤقتًا باليقظة والتركيز بفضل احتوائها على نسب عالية من الكافيين والمنبهات، فإن الدراسات والأبحاث تؤكد أن الإفراط في استهلاكها يحمل آثارًا صحية ضارة قد تكون خطيرة، خاصةً عند استخدامها بشكل منتظم وطويل الأمد.

فيما يلي نعرض أبرز التأثيرات السلبية لمشروبات الطاقة، التي يجب معرفتها جيدًا قبل أن تصبح جزءًا من روتينك اليومي، وفق ما جاء في "verywellhealth".

1. ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم

مشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، مما يؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي المركزي وزيادة إفراز الأدرينالين. هذا قد يتسبب في اضطرابات بوظائف القلب والدورة الدموية، بما في ذلك تسارع ضربات القلب وعدم انتظامها، وهي أعراض قد تصبح مزمنة لدى الأشخاص الذين يستهلكون هذه المشروبات بشكل مفرط.

الكافيين كذلك يرفع ضغط الدم، خاصة في الساعات الأولى من تناوله، ما يشكّل ضغطًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية. وعلى المدى الطويل، قد يؤدي الإفراط في استهلاك هذه المشروبات إلى ارتفاع مزمن في ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

2. اضطرابات في الصحة النفسية والعقلية

جرعة الكافيين في مشروبات الطاقة تفوق غالبًا تلك الموجودة في القهوة أو المشروبات الغازية، ما قد يؤثر سلبًا على الصحة العقلية، تشمل التأثيرات الشائعة زيادة الشعور بالقلق والتوتر، واضطرابات النوم.

أما على المدى الطويل، فإن تناول كميات كبيرة من مشروبات الطاقة بشكل منتظم قد يؤدي إلى اضطرابات القلق، الأرق المزمن، التهيج والانفعال المفرط، الاكتئاب، وفي بعض الحالات النادرة قد تؤدي إلى ميول انتحارية.

الجدير بالذكر أن هذه التأثيرات قد تظهر حتى لدى الأفراد الذين لا يعانون من مشاكل نفسية سابقة، وهو ما يسلط الضوء على خطورة المبالغة في تناول هذه المنتجات.

3. ارتفاع نسبة السكر في الدم

معظم مشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف أو المحليات الصناعية، هذا قد يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، ويؤدي إلى ما يُعرف بـ"الارتفاع المفاجئ لسكر الدم"، يعقبه انخفاض حاد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.

عند تكرار هذه الدورة بشكل منتظم، يبدأ الجسم في إفراز كميات كبيرة من الإنسولين، مما قد يؤدي إلى مقاومة الإنسولين، وزيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني

4. زيادة التبول وخطر الإصابة بالجفاف

الكافيين له تأثير مدر للبول، ما يدفع الجسم إلى فقد كميات كبيرة من السوائل، الإفراط في التبول، خاصة دون تعويض كافٍ للسوائل، يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، وهو أمر قد يكون خطيرًا خاصة في حالات النشاط البدني أو ارتفاع درجات الحرارة.

كما أن الإفراط في تناول مشروبات الطاقة على المدى الطويل قد يسبب ضغطًا إضافيًا على الكلى، ما يزيد من خطر الإصابة بالقصور الكلوي.

5. تآكل مينا الأسنان

مشروبات الطاقة ذات طبيعة حمضية، كما تحتوي على سكريات عالية، ما يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت.

 مينا الأسنان هي الطبقة الصلبة التي تحمي الجزء الداخلي من السن، وتآكلها يجعل الأسنان عرضة للمشكلات مثل تجاويف وتسوس الأسنان، حساسية مفرطة تجاه المشروبات أو الأطعمة الباردة والحارة، ألم مزمن في الأسنان

6. اضطرابات في الجهاز الهضمي

الاستهلاك المنتظم لمشروبات الطاقة قد يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة، على المدى القصير، يمكن أن تسبب هذه المشروبات الإسهال، الغثيان.

أما على المدى الطويل، فقد تؤدي إلى تهيج المعدة والأمعاء، الانتفاخ والغازات، اضطرابات مزمنة في الجهاز الهضمي، التهابات في جدار المعدة.

7. زيادة الوزن

العديد من مشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية، ما يجعلها مصدرًا خفيًا لاكتساب الوزن الزائد، خاصةً عند تناولها بشكل متكرر.

إضافة إلى ذلك، يميل مستهلكو مشروبات الطاقة إلى تناول وجبات سريعة أو أطعمة عالية السعرات الحرارية، كما أنهم أكثر عرضة لأنماط الحياة الخاملة، مما يفاقم من فرص زيادة الوزن والسمنة.

اقرأ أيضًا: من الصودا إلى مشروبات الطاقة.. إليك مخاطر شرب هذه المشروبات الصيفية الشائعة