كم مرة يجب تغيير ملاءات سريرك للحفاظ على صحتك؟
عندما تصبح الحياة مزدحمة، لاتنتهي المهام اليومية والتي تشمل الطهي، قضاء المهام، العناية بالمنزل، ومن بين هذه المهام الأقل متعة على الإطلاق هو غسل أغطية السرير، وهي عملية تتطلب عدة خطوات، فك الأغطية، غسلها، ثم إعادة وضعها أو طيها، وإذا كنت تستخدم لحافًا، فهناك أيضًا خطوات إضافية.
لكن السؤال الأهم هو، كم مرة يجب تغيير ملاءات السرير؟ وهل هناك تأثير على صحتك إذا لم تفعل ذلك بما فيه الكفاية؟
كم مرة يجب تغيير ملاءات سريرك؟
يتفق معظم الخبراء على أنه من الأفضل غسل ملاءات السرير مرة واحدة أسبوعيًا تقريبًا، أو على الأقل كل أسبوعين. وفقًا للدكتور بيت هي، الحاصل على درجة الدكتوراه، والمؤسس المشارك وكبير العلماء في شركة "ديرتي لابس"، وفق ما جاء في "realsimple"، يمكن أن يكون الغسل مرة واحدة كل أسبوعين مقبولًا في بعض الأحيان. إذا كان لديك جدول غسيل متغير، فلا داعي للقلق الشديد إذا تأخرت قليلاً، لكن من الأفضل تجنب إطالة فترة تغيير الملاءات أكثر من ذلك.
ومع ذلك، هناك بعض الظروف التي تتطلب تغيير الملاءات بشكل أكثر تكرارًا. إذا كنت تتعرق كثيرًا أثناء النوم، أو إذا كنت تنام مع حيوانات أليفة، أو إذا كنت تعاني من الحساسية أو بشرة حساسة، فيجب أن تفكر في تغيير الملاءات بشكل أكثر انتظامًا.
كيف يؤثر عدم تغيير ملاءات السرير على صحتك؟
عندما لا نقوم بتغيير ملاءات السرير بانتظام، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم مواد عضوية مثل خلايا الجلد الميتة، البكتيريا، جراثيم العفن، عث الغبار، بالإضافة إلى ملوثات أخرى قد تؤثر على صحتنا. وفقًا لما ذكره مايكل روبينو، خبير العفن وجودة الهواء، فإن هذه المواد قد تؤدي إلى مشاكل صحية مثل التهيج الجلدي، التفاعلات التحسسية، وحتى مشاكل في التنفس.
سول مورينو، مدير المبيعات وتطوير العلامة التجارية في شركة "Downright" لأغطية الأسرة، يوضح أن تنظيف الفراش ليس مجرد مسألة نظافة شخصية فحسب، بل هو أيضًا مسألة صحة عامة، خاصة لأولئك الذين يعانون من الحساسية أو لديهم بشرة حساسة.
كم مرة يجب تغيير أغطية الوسائد؟
تحتاج أغطية الوسائد إلى تغيير أكثر تواترًا مقارنة بملاءات السرير. نظرًا لأنها تتلامس بشكل مباشر مع بشرتنا وشعرنا وجهازنا التنفسي أثناء النوم، فإنها تجمع العديد من البكتيريا والزيوت الطبيعية من الجسم. لذلك، يُنصح بتغيير أغطية الوسائد كل بضعة أيام، أو على الأقل مرة واحدة أسبوعيًا. خلال فترات معينة مثل موسم الحساسية، قد يكون من الأفضل تغييرها بشكل أكثر تكرارًا لتقليل تراكم المواد المثيرة للحساسية.
كم مرة يجب تغيير اللحاف؟
إذا كنت تستخدم لحافًا، فإن الأمر يختلف قليلاً. يُنصح بتغيير اللحاف مرة واحدة أسبوعيًا، ولكن قد يبدو ذلك مُرهقًا للبعض نظرًا للخطوات الإضافية المطلوبة. ومع ذلك، يمكنك تقليل عدد مرات غسل اللحاف باستخدام ملاءة علوية كل ليلة. إذا كانت الملاءة العلوية تحمي اللحاف من الاتصال المباشر مع جسمك، فلا داعي لتغييره كثيرًا.
كيف يجب غسل ملاءات السرير؟
للحفاظ على جودة ملاءات السرير، من الأفضل غسلها باستخدام الماء البارد أو الدافئ، خاصة إذا كانت غسالتك لا تحتوي على دورة مخصصة لغسل الأغطية. تُوصي باريما إعجاز، مؤسسة علامة "بيور باريما" التجارية لأغطية السرير، باستخدام مواد تنظيف لطيفة وخالية من العطور، حيث أن المواد الكيميائية القاسية قد تؤدي إلى تلف القماش وتهيج البشرة.
كما يُنصح بغسل ملاءات السرير بشكل منفصل عن الملابس الأخرى مثل المناشف أو الملابس ذات السحابات لتجنب التآكل. من الأفضل أيضًا تجنب استخدام المنعمات الصناعية، التي قد تترك مواد كيميائية على الأغطية يمكن أن تؤثر على البشرة.
هل يجب غسل ملاءات السرير بالماء الساخن؟
استخدام الماء الساخن في غسل ملاءات السرير يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الحالات، مثل القضاء على الجراثيم والملوثات، خاصة إذا كانت لديك مشاكل صحية مثل الحساسية أو كنت بحاجة إلى إزالة العث أو البكتيريا. ومع ذلك، من الأفضل غسل الأغطية بالماء البارد أو الدافئ للحفاظ على جودة الأقمشة ومنع انكماشها.
اقرأ أيضًا: 5 أسئلة ذكية تساعدك على التخلص من الفوضى في منزلك بسهولة