فوائد خل التفاح لمرضى التهاب المفاصل.. هل له أثار جانبية؟
تشير الأبحاث إلى أن خل التفاح يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وقد دفعت هذه الخصائص بعض الأشخاص للتساؤل عن إمكانية استخدامه في علاج نوبات التهاب المفاصل وأعراضه. هناك أنواع متعددة من التهاب المفاصل، تختلف في خصائصها وأعراضها، لكن جميعها تشترك في الالتهاب وضعف وظيفة الأنسجة الضامة في الجسم، بما في ذلك العظام والأوتار والأربطة والغضاريف.
الآراء حول استخدام خل التفاح
الفوائد المحتملة
يُعرف خل التفاح بفوائده الصحية، والتي تشمل:
- خصائص مضادة للميكروبات والفطريات والالتهابات.
- المساعدة في التحكم بمستويات الدهون والسكر في الدم.
- إبطاء إفراغ المعدة للشعور بالشبع لفترة أطول.
- دعم إفراز الإنسولين، الذي يساعد الخلايا على امتصاص الجلوكوز وتحويله إلى طاقة.
- تقليل أعراض الدوالي والتهابات الجلد، بما في ذلك التهاب الجلد الدهني.
الفوائد العصبية المحتملة
على الرغم من عدم وجود دليل علمي قوي، يقول بعض الأشخاص إن خل التفاح يساعد في تخفيف آلام الأعصاب المرتبطة بالتهاب المفاصل.
السلبيات
خل التفاح شديد الحموضة، وقد يسبب انزعاجًا في الجهاز الهضمي أو تهيجًا أو عدم تحمل لدى بعض الأشخاص، كما قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان عند تناوله بكميات كبيرة أو لفترة طويلة. أيضًا، قد يتداخل مع بعض الأدوية، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه.
استخدام خل التفاح لعلاج التهاب المفاصل
لا توجد أبحاث كافية تدعم فعالية خل التفاح في علاج التهاب المفاصل لدى البشر أو الحيوانات، رغم تجربته أحيانًا لعلاج آلام مفاصل الكلاب.
طرق تناول خل التفاح
- عن طريق الفم: تتراوح الجرعات المدروسة بين ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين يوميًا. كما يتوفر على شكل أقراص بجرعة 500 مليجرام في بعض الدراسات.
- موضعيًا على الجلد: يجب أولًا إجراء اختبار رقعة على منطقة صغيرة للتأكد من عدم وجود رد فعل جلدي. بعد ذلك، يمكن استخدامه في حمام فاتر أو عمل لفافة بنقع قطعة قماش في كوب ماء مع ملعقة كبيرة من خل التفاح ووضعها على المنطقة المصابة.
بدائل طبيعية لعلاج التهاب المفاصل
خل التفاح ليس العلاج الطبيعي الوحيد لالتهاب المفاصل، إذ يمكن تجربة:
- تمارين لتحسين الحركة والقوة.
- الوخز بالإبر.
- دش دافئ أو حمام أو كمادات.
- جبائر للمفاصل.
- كريمات الكابسيسين.
- أحماض أوميجا 3 الدهنية.
- التأمل الذهني.
- نظام غذائي نباتي.
- مكملات عشبية مثل الكركمين والزنجبيل والبوسويليا.
- كانابيديول (CBD).
- الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل إيبوبروفين ونابروكسين والأسبرين.
نصائح السلامة
- شرب خل التفاح بكميات صغيرة ومخفف بالماء لتجنب تلف الأسنان والفم والمريء.
- استشارة الطبيب قبل الاستخدام لتجنب التفاعلات مع الأدوية أو الحالات الصحية المزمنة.
- اختبار الحساسية قبل الاستخدام الموضعي على الجلد.
اقرأ أيضًا: ملعقتان كبيرتان من خل التفاح يوميًا قد يساعدان في إنقاص الوزن