ما هي أبرز مشاكل البشرة في رمضان.. كيف يمكن تجنبها؟

رغم الفوائد الصحية العديدة للصيام، إلا أن التغيرات التي تطرأ على نمط الحياة خلال شهر رمضان قد تنعكس بشكل مباشر على نضارة البشرة. فعدد ساعات الامتناع عن الطعام والشراب، إلى جانب اختلاف مواعيد النوم ونوعية الوجبات، قد يؤدي إلى ظهور بعض المشكلات الجلدية إذا لم يتم التعامل معها بوعي واهتمام.

وخلال رمضان، تتأثر البشرة بثلاثة عوامل رئيسية: نقص السوائل، الإرهاق، والتغير في العادات الغذائية، وهي عوامل كفيلة بظهور الجفاف، الشحوب، أو حتى الحبوب، خاصة مع إهمال الروتين اليومي للعناية بالبشرة.

الجفاف.. العدو الأول لنضارة البشرة

يُعد جفاف البشرة من أكثر المشكلات شيوعًا في رمضان، نتيجة قلة شرب الماء لساعات طويلة. ومع انخفاض نسبة الترطيب في الجسم، تفقد البشرة مرونتها وتصبح أكثر عرضة للتقشر والبهتان.

وللتغلب على هذه المشكلة، من الضروري تعويض السوائل المفقودة عبر شرب الماء بانتظام بين الإفطار والسحور، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالماء مثل الخضروات والفواكه.

 كما يُنصح بالالتزام باستخدام كريمات ترطيب خفيفة ذات قوام مائي صباحًا ومساءً، إلى جانب الأقنعة المرطبة التي تساعد على استعادة حيوية الجلد.

الإرهاق واضطراب النوم وتأثيرهما على الوجه

تغيير مواعيد النوم أو تقليل عدد ساعات الراحة ينعكس سريعًا على مظهر البشرة، حيث يظهر الإجهاد في صورة شحوب عام وهالات داكنة حول العينين.

والحل لا يقتصر على مستحضرات التجميل فقط، بل يبدأ بتنظيم الوقت ومحاولة الحصول على قدر كافٍ من النوم يوميًا. كما أن استخدام منتجات العناية التي تساعد على تنشيط البشرة، خاصة تلك التي تحتوي على مكونات منعشة ومضادة للإجهاد، يساهم في استعادة الإشراق وتقليل علامات التعب.

حب الشباب نتيجة العادات الغذائية الخاطئة

تزداد فرص ظهور الحبوب خلال رمضان لدى البعض، خاصة مع الإفراط في تناول الحلويات والمقليات، أو إهمال تنظيف البشرة بعد المكياج. هذه العوامل تؤدي إلى انسداد المسام وتهيّج الجلد، ما يسبب ظهور البثور.

ولتفادي ذلك، يُفضل الاعتدال في تناول الأطعمة الدسمة، والحرص على تنظيف البشرة بعمق يوميًا، مع الاهتمام بترطيبها وتقشيرها بلطف عند الحاجة، بالإضافة إلى استخدام واقي الشمس خلال النهار حتى في أوقات الصيام.

روتين بسيط لبشرة صحية في رمضان

الالتزام بخطوات بسيطة قد يحدث فرقًا كبيرًا، مثل غسل الوجه بماء فاتر ثم بارد لتنشيط الدورة الدموية، واستخدام الأقنعة الطبيعية أو المرطبة مرتين أسبوعيًا. كما أن الاستمرارية في العناية بالبشرة، حتى خلال أيام الصيام المرهقة، هي المفتاح الحقيقي للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة طوال الشهر الكريم.