قبل رمضان.. ضوابط الصيام لمرضى الضغط المرتفع
مع اقتراب شهر رمضان، يتساءل كثير من مرضى ارتفاع ضغط الدم عن مدى أمان الصيام، وهل يمكن أن يحمل فوائد صحية أم يشكل عبئًا إضافيًا على الجسم. وتشير دراسات طبية حديثة إلى أن الصيام قد يكون له تأثير إيجابي مؤقت على ضغط الدم لدى بعض المرضى، بشرط الالتزام بضوابط صحية واضحة والاستعداد الجيد قبل الشهر الكريم.
وفيما يلي يقدم إليكم "ترند ريل" ضوابط الصيام لمرضى الضغط المرتفع، وفق ما جاء في "جمعية القلب الأمريكية"، و"heart.bmj"، و"mdpi.".
كيف يؤثر الصيام على ضغط الدم؟
أظهرت أبحاث متعددة أن الصيام خلال شهر رمضان قد يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بعد انتهاء الشهر، سواء لدى الأشخاص الأصحاء أو المصابين بارتفاع ضغط الدم، وأحيانًا لدى مرضى السكري أيضًا.
ويُرجح الباحثون أن هذا الانخفاض يعود إلى التغيرات الأيضية التي تحدث بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب، حيث يبدأ الجسم في حرق الدهون ومصادر طاقة بديلة بدلًا من الجليكوجين، ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
كما تشير دراسات سابقة إلى أن تقليل السعرات الحرارية خلال الصيام قد يُحسن حساسية الأنسولين ويقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
هل فوائد الصيام لمرضى الضغط دائمة؟
رغم النتائج الإيجابية، توضح الدراسات أن تأثير الصيام على ضغط الدم غالبًا ما يكون مؤقتًا. ففي كثير من الحالات، يعود ضغط الدم إلى مستوياته السابقة بعد انتهاء شهر رمضان والعودة إلى نمط الأكل المعتاد.
ومع ذلك، يُعد الصيام فرصة لتحسين العادات الغذائية ونمط الحياة، وهو ما قد يساعد بعض المرضى على الحفاظ على تحسن أطول نسبيًا إذا استمرت السلوكيات الصحية بعد رمضان.
الصيام ومدرات البول وأدوية الضغط
أظهرت دراسات رصدية أن مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يتناولون مدرات البول قد يشهدون انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي أثناء صيام رمضان، دون تسجيل مضاعفات خطيرة لدى من تم اختيارهم بعناية.
كما لوحظ تحسن في التحكم بضغط الدم ومرونة الشرايين لدى بعض المرضى، بما في ذلك من لا يعانون من مشكلات كلوية مزمنة، ما يشير إلى أن الصيام قد يكون آمنًا لبعض مرضى الضغط عند تنظيم العلاج والمتابعة الطبية.
متى يكون الصيام آمنًا لمريض الضغط المرتفع؟
يكون الصيام أكثر أمانًا في الحالات التالية:
- استقرار ضغط الدم وعدم وجود نوبات ارتفاع حاد متكررة
- الالتزام المنتظم بالأدوية
- عدم وجود مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب غير المستقرة أو الفشل الكلوي المتقدم
- القدرة على متابعة ضغط الدم خلال الشهر
متى يجب على مريض الضغط الامتناع عن الصيام؟
يُنصح بعدم الصيام في الحالات التالية:
- ارتفاع ضغط الدم غير المسيطر عليه
- تكرار نوبات الدوخة أو الإغماء
- وجود مضاعفات قلبية أو كلوية حادة
- الحاجة لتناول أدوية على فترات متقاربة لا يمكن تعديلها
كيف يستعد مريض الضغط للصيام قبل رمضان؟
1. مراجعة الخطة العلاجية
يُفضل إعادة تقييم الأدوية قبل رمضان بمدة كافية، مع إمكانية تعديل مواعيد الجرعات لتناسب فترتي الإفطار والسحور.
2. ضبط العادات الغذائية
تقليل الملح، والامتناع عن الأطعمة المصنعة، والاعتماد على الخضروات، والبروتينات الخفيفة، والحبوب الكاملة.
3. التدريب التدريجي على الصيام
تقليل عدد الوجبات والكافيين قبل رمضان يساعد الجسم على التكيف ويقلل من الصداع والتعب.
4. مراقبة ضغط الدم
القياس المنتظم للضغط قبل رمضان وخلاله يساعد على اكتشاف أي تغيرات مبكرة.
نصائح مهمة أثناء الصيام لمرضى الضغط
- عدم الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار
- شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور
- تجنب الحلويات الثقيلة والمقليات
- الالتزام بالسحور وعدم إهماله