للحفاظ على المستوبات الامنة.. أهمية فحص نسبة السكر في الدم أثناء الصيام؟
يُعد قياس مستوى السكر في الدم من الخطوات الأساسية لمرضى السكري خلال شهر رمضان، نظرًا لما قد يسببه الصيام من تغيرات في مستوى الجلوكوز. فالامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة قد يؤدي إلى انخفاض السكر لدى بعض المرضى، أو ارتفاعه لدى آخرين، خاصة مع اختلاف نوعية وكمية الطعام في وجبتي الإفطار والسحور.
أفضل وقت لقياس السكر أثناء الصيام
يُنصح مرضى السكري بمتابعة قياس مستوى السكر في الدم خلال فترة الصيام، ويفضل أن يكون ذلك في أوقات منتصف النهار أو بعد الظهر، لملاحظة تأثير الصيام على الجسم والتأكد من أن المستوى ضمن الحدود الآمنة. وتساعد هذه المتابعة على اتخاذ القرار المناسب في حال حدوث أي انخفاض أو ارتفاع غير طبيعي.
الحدود الآمنة لمستوى السكر أثناء الصيام
يُفضل أن يتراوح مستوى السكر في الدم خلال فترة الصيام بين 120 إلى 180 ملجم/ديسيلتر للحفاظ على حالة مستقرة وتجنب المضاعفات.
وفي حال ارتفاع مستوى السكر عن 250 ملجم/ديسيلتر أو انخفاضه عن 100 ملجم/ديسيلتر، يجب على مريض السكري كسر الصيام فورًا لحماية نفسه من أي مخاطر صحية محتملة.
انخفاض السكر قد يسبب أعراضًا مثل التعرق الشديد، الدوخة، ضعف التركيز، فقدان التوازن، أو الإغماء. أما ارتفاعه بشكل كبير فقد يؤدي إلى الجفاف، وزيادة الإجهاد على الجسم، وارتفاع احتمالية حدوث مضاعفات.
مخاطر عدم ضبط مستوى السكر
الصيام مع ارتفاع غير منضبط في مستوى السكر قد يزيد من لزوجة الدم، مما يرفع من خطر التعرض لمشكلات في القلب والأوعية الدموية. كما أن انخفاض السكر بشكل حاد قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بسرعة.
نصائح لمرضى السكري في رمضان
- ابدأ الإفطار بكمية معتدلة من التمر مع الماء.
- احرص على شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
- اختر الكربوهيدرات الصحية مثل الحبوب الكاملة والبقوليات.
- اجعل وجبة الإفطار متوازنة وتجنب الأطعمة المقلية والدسمة.
- تناول الطعام ببطء وبشكل معتدل.
- يمكن تناول الشوربة كخيار صحي.
- اختر وجبات خفيفة صحية وقلل الحلويات.
- اهتم بتناول الألياف وشرب الماء للوقاية من الإمساك.
- اجعل وجبة السحور متوازنة ومغذية.
- قياس مستوى السكر بانتظام خلال ساعات الصيام وبعد الإفطار.
- الالتزام بمواعيد الأدوية وعدم تعديل الجرعات دون استشارة مختص.
- تجنب الإفراط في تناول السكريات والحلويات في الإفطار.
- التوقف عن الصيام فورًا عند ظهور أعراض انخفاض أو ارتفاع شديد في السكر.