تشعر بآلام الكلى مع الصيام؟.. إليك السبب وطرق العلاج

مع قدوم شهر رمضان في فصل الشتاء تقل ساعات الصيام وتنخفض درجات الحرارة، ما يخفف نسبيًا من خطر الجفاف مقارنة بفصل الصيف. ورغم ذلك، يلاحظ بعض الأشخاص زيادة الشكوى من آلام الكلى خلال الشهر، خاصة مع قلة شرب الماء بين الإفطار والسحور أو الاعتماد على كميات غير كافية من السوائل.

لماذا قد تزداد آلام الكلى في رمضان؟

السبب الرئيسي يرتبط بنقص السوائل في الجسم. فعند عدم تعويض الماء بشكل كافٍ خلال ساعات الإفطار، يزداد تركيز الأملاح في البول، ما قد يؤدي إلى ترسيبها داخل الكلى. ومع تكرار هذا الترسيب، تتكون بلورات صغيرة قد تتجمع بمرور الوقت وتتحول إلى حصوات. كما أن ارتفاع تركيز البول قد يسبب تهيجًا في المسالك البولية ويؤدي إلى الشعور بألم في أحد الجانبين، وهو ما يُعرف بالمغص الكلوي.

ومن الأعراض التي قد تصاحب هذه الحالة:

• ألم حاد في أحد جانبي الظهر أو البطن.
• تغير لون البول أو زيادة تركيزه.
• الشعور بحرقان أثناء التبول.
• انخفاض كمية البول في بعض الحالات.

إهمال هذه العلامات قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة وزيادة احتمالية تكوّن الحصوات، خاصة لدى من لديهم تاريخ مرضي سابق مع حصى الكلى.

كيف يمكن تقليل خطر آلام الكلى خلال رمضان؟

أولًا: توزيع شرب الماء بانتظام

حتى في الشتاء، يجب عدم الاعتماد على الشعور بالعطش فقط. يُفضل توزيع شرب الماء على مدار ساعات الإفطار بدلًا من تناوله دفعة واحدة. الانتظام في شرب كميات معتدلة كل ساعة يساعد في الحفاظ على تدفق البول وتقليل تركيز الأملاح.

ثانيًا: التنويع في مصادر السوائل

يمكن دعم الترطيب من خلال تناول الحساء الدافئ والعصائر الطبيعية غير المحلاة، مع تجنب الإفراط في المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

ثالثًا: الاهتمام بالخضروات الغنية بالماء

السلطة الخضراء، والخيار، والخس، والجرجير، والفجل الأبيض من الخيارات الجيدة لدعم الترطيب وتعويض جزء من السوائل المفقودة.

رابعًا: تقليل الملح والأطعمة المصنعة

الإفراط في المخللات والوجبات المالحة يرفع من تركيز الأملاح في الجسم، ما يزيد العبء على الكلى ويهيئ لحدوث الترسيب.

خامسًا: الاعتدال في البروتين الحيواني

الإكثار من اللحوم الحمراء قد يرفع من بعض المركبات المرتبطة بتكوّن الحصى، لذا يُفضل تناولها باعتدال مع تنويع مصادر البروتين.

سادسًا: مراقبة لون البول والأعراض

لون البول الداكن أو ظهور ألم مفاجئ يستدعي الانتباه وزيادة شرب السوائل فورًا خلال الفترة المسموح بها.

هل يمكن لمرضى الكلى الصيام؟

لا توجد إجابة واحدة تنطبق على جميع الحالات. فالأشخاص الذين يعانون من حصوات متكررة أو نوبات مغص كلوي متكررة قد يكونون أكثر عرضة لتفاقم الأعراض عند نقص السوائل، حتى في فصل الشتاء، لذا يجب استشارة الطبيب. 

أما الحالات المستقرة التي لا تعاني من مضاعفات فقد تتمكن من الصيام مع الالتزام الصارم بتعويض السوائل واتباع نظام غذائي متوازن.