في اليوم العالمي للمرأة.. أهمية التوعية بأمراض شائعة لدى النساء

في اليوم العالمي للمرأة، تبرز الحاجة إلى التركيز على التوعية بصحة المرأة والوقاية من الأمراض التي تصيبها بشكل خاص. صحيح أن بعض الحالات الصحية تؤثر على الرجال والنساء على حد سواء، مثل أمراض القلب والسرطان، إلا أن النساء أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض الأخرى نتيجة اختلاف الهرمونات مثل الاستروجين، والاختلافات البيولوجية والفسيولوجية بين الجنسين.

إليكِ أهم الحالات الصحية التي تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بها، مع النصائح للوقاية والعناية بصحتك.

نوبة قلبية.. فهم الأعراض والتصرف السريع

تعتبر النوبة القلبية من أبرز الأسباب التي تهدد حياة النساء، حيث تكون النساء أكثر عرضة للوفاة بعد إصابتهن مقارنة بالرجال. يعود ذلك جزئياً إلى أن الأعراض لدى النساء قد تختلف عن الأعراض الكلاسيكية لدى الرجال، فقد تكون خفيفة أو تظهر وتختفي تدريجيًا، مثل:

• ألم في الصدر
• ضيق التنفس
• الغثيان والقيء
• ألم في الظهر أو الفك

نصائح للوقاية:

• معالجة عوامل الخطر مثل السكري، ارتفاع الكوليسترول، وضغط الدم المرتفع.
• متابعة أي حالة سكري حمل أو ارتفاع ضغط دم أثناء الحمل والتأكد من خطة رعاية صحية بعد الولادة.
• التعرف على أعراض النوبة القلبية والاتصال بالطوارئ عند ملاحظتها.

أمراض الغدة الدرقية.. متابعة هرمونات الجسم

النساء أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الغدة الدرقية بخمس إلى ثماني مرات مقارنة بالرجال، وتشمل المشكلات:

قصور الغدة الدرقية (إنتاج قليل من الهرمون)

فرط نشاط الغدة الدرقية (إنتاج زائد للهرمون)

الأعراض الشائعة:

• التعب المستمر
• تغيّرات في الوزن والشهية
• اضطرابات المزاج
• مشاكل في الهضم ومعدل ضربات القلب

نصائح للوقاية والمتابعة:

• إجراء تحاليل الدم الدورية لفحص وظائف الغدة الدرقية.
• متابعة أمراض المناعة الذاتية المرتبطة بالغدة الدرقية مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي.
• التعرف على علامات قصور وفرط نشاط الغدة لتلقي العلاج المناسب.

هشاشة العظام.. تعزيز قوة العظام

تشكل النساء حوالي 80% من المصابين بهشاشة العظام، نتيجة صغر حجم العظام والتغيرات الهرمونية بعد انقطاع الطمث. غالبًا لا تظهر أعراض واضحة في المراحل المبكرة.

نصائح للوقاية:

• إجراء فحوصات كثافة المعادن في العظام للنساء بعد سن الخمسين، أو حسب عوامل الخطر.
• تناول الكالسيوم وفيتامين د بكميات مناسبة (1000-1200 ملجم كالسيوم و600-800 وحدة دولية من فيتامين د حسب العمر).
• ممارسة أنشطة تحمل الوزن مثل المشي والجري ورفع الأثقال.
• الابتعاد عن التدخين.

الاكتئاب والقلق: الاعتناء بالصحة النفسية

تعاني واحدة من كل ثماني نساء من الاكتئاب خلال حياتها، ويعود ذلك غالبًا إلى التغيرات الهرمونية والتوتر المتكرر.

الأعراض الشائعة:

• الشعور بالحزن أو الكآبة
• فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة
• صعوبة التركيز والنوم
• تغيرات في الشهية والطاقة
• أفكار إيذاء النفس أو الانفعال السريع

نصائح للوقاية والعلاج:

• عدم تجاهل أي أعراض استمرت أكثر من أسبوعين.
• مراجعة الطبيب للحصول على تقييم أو إحالة لأخصائي رعاية صحية نفسية.
• تناول أدوية مضادات الاكتئاب إذا لزم الأمر، مع متابعة العلاج النفسي.