كيفية إيجاد أفضل حماية من الشمس لبشرتكِ وشعركِ خلال هذه الأيام الحارة
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، يصبح استخدام واقي الشمس خطوة أساسية لا غنى عنها ضمن الروتين اليومي للعناية بالبشرة، وليس فقط أثناء العطلات الصيفية. فالتعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية قد يؤدي إلى ظهور التصبغات والخطوط الدقيقة وفقدان مرونة البشرة، إلى جانب زيادة خطر تلف الجلد على المدى الطويل.
ويؤكد خبراء الجلدية أن استخدام واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن SPF 30 يوميًا يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة UVA وUVB، بينما يُفضل الكثيرون استخدام SPF 50 للحصول على حماية أعلى، خاصة خلال الصيف أو عند قضاء وقت طويل خارج المنزل.
ما هو SPF؟
SPF هو اختصار لـ Sun Protection Factor، أي عامل الحماية من الشمس، ويشير إلى قدرة المنتج على حماية البشرة من أشعة UVB المسؤولة عن حروق الشمس. فمثلًا:
SPF 15 يحجب نحو 93% من الأشعة.
SPF 30 يحجب نحو 97%.
SPF 50 يحجب نحو 98%.
وللحصول على حماية متكاملة، يُفضل اختيار واقي شمس واسع الطيف “Broad Spectrum”، لأنه يحمي من أشعة UVA وUVB معًا.
ما الفرق بين أشعة UVA وUVB؟
تصل إلى سطح الأرض نوعان رئيسيان من الأشعة فوق البنفسجية:
- أشعة UVA: تخترق طبقات الجلد العميقة وتساهم في ظهور التجاعيد والتصبغات وعلامات التقدم في العمر.
- أشعة UVB: تؤثر على سطح البشرة وتسبب الحروق والاحمرار.
- أما أشعة UVC فهي لا تصل إلى الأرض بسبب امتصاصها بواسطة طبقة الأوزون.
كيف تؤثر أشعة الشمس على البشرة؟
قد يمنح التعرض للشمس لونًا برونزيًا مؤقتًا، لكنه يسبب مع الوقت أضرارًا واضحة مثل:
- التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- التصبغات والبقع الداكنة.
- فقدان مرونة البشرة.
- البهتان والخشونة.
- زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
كما تُعد الأشعة فوق البنفسجية من أكبر العوامل المسببة لعلامات الشيخوخة المبكرة.
الطريقة الصحيحة لاستخدام واقي الشمس
يُنصح بوضع واقي الشمس بعد المرطب وقبل المكياج، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين عند التعرض المباشر للشمس.
كما يجب استخدام كمية كافية للحصول على الحماية المكتوبة على العبوة، وعدم الاكتفاء بطبقة خفيفة جدًا.
ويُفضل استخدامه يوميًا طوال العام حتى في الأيام الغائمة أو خلال فصل الشتاء.
واقي الشمس المعدني أم الكيميائي؟
تنقسم واقيات الشمس عادة إلى نوعين:
الواقي المعدني
يعتمد على مكونات مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، ويعمل كحاجز يعكس الأشعة فوق البنفسجية بعيدًا عن البشرة.
الواقي الكيميائي
يمتص الأشعة فوق البنفسجية ويحولها إلى حرارة يتم إطلاقها من الجلد.
ويتميز الواقي المعدني بأنه يبدأ بالعمل فورًا لكنه قد يترك أثرًا أبيض على البشرة، بينما يحتاج الواقي الكيميائي نحو 20 دقيقة ليبدأ مفعوله، لكنه غالبًا يكون أخف على البشرة ولا يترك طبقة بيضاء واضحة.
أفضل أنواع واقي الشمس حسب نوع البشرة
البشرة الدهنية
تحتاج البشرة الدهنية إلى تركيبات خفيفة غير دهنية لتجنب انسداد المسام وظهور الحبوب. لذلك يُفضل اختيار:
- الجل.
- السوائل الخفيفة.
- التركيبات الخالية من الزيوت.
- البودرة المعدنية الواقية من الشمس.
كما يُنصح باستخدام منتجات مخصصة للوجه بدلًا من واقيات الجسم الثقيلة.
البشرة الحساسة والمعرضة للحبوب
يُفضل الابتعاد عن العطور والكحول والمكونات الثقيلة التي قد تسبب التهيج أو انسداد المسام.
كما يُنصح باستخدام منتجات غير كوميدوغينيك “Non-Comedogenic”، أي لا تسد المسام، مع تطبيق الواقي بلطف دون فرك قوي للبشرة.
البشرة الجافة
يمكن لأصحاب البشرة الجافة الاستفادة من واقيات الشمس المرطبة أو السيرومات التي تحتوي على SPF، لأنها توفر الحماية والترطيب في الوقت نفسه.
ويُفضل اختيار التركيبات الكريمية أو اللوشن الغني بالمكونات المرطبة.
البشرة السمراء والداكنة
تعاني بعض أنواع واقيات الشمس من ترك أثر أبيض أو طبقة رمادية على البشرة الداكنة، لذلك يُفضل اختيار التركيبات الشفافة أو الخفيفة التي لا تترك بقايا ظاهرة.
ومع ذلك، يؤكد خبراء الجلدية أن الحماية من الشمس ضرورية لجميع ألوان البشرة، بما في ذلك البشرة الداكنة.
هل يحتاج الشعر أيضًا إلى حماية من الشمس؟
لا تقتصر أضرار الشمس على البشرة فقط، بل يمكن أن تؤثر أيضًا على الشعر، فتسبب الجفاف وبهتان اللون وفقدان اللمعان، خاصة للشعر المصبوغ.
لذلك قد يكون من المفيد استخدام بخاخات حماية مخصصة للشعر للمساعدة على الحفاظ على الترطيب وتقليل تأثير الشمس والحرارة على الخصلات.