ما الذي يسبب تقلبات ضغط الدم؟
يُعد تقلب ضغط الدم أمرًا شائعًا وطبيعيًا إلى حد ما، إذ تتغير قراءاته على مدار اليوم تبعًا للنشاط البدني والحالة النفسية والنظام الغذائي. لكن إذا كانت الارتفاعات أو الانخفاضات متكررة وحادة، فقد تشير إلى مشكلة صحية تستدعي المتابعة الطبية.
أبرز أسباب تقلبات ضغط الدم
التوتر والقلق
يؤدي التوتر والضغوط النفسية إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر، ما يرفع معدل ضربات القلب ويسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم.
الغضب والانفعالات
يمكن للمشاعر القوية مثل الغضب أو التوتر الشديد أن تتسبب في ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم.
الجفاف
عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل، يزداد الضغط على القلب والأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى تغيرات في ضغط الدم.
الإفراط في تناول الملح والسكر
يُعد الملح من أكثر العوامل المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الحساسين للصوديوم، كما أن تناول كميات كبيرة من السكريات المضافة قد يساهم في ارتفاعه.
الكافيين
قد تؤدي المشروبات الغنية بالكافيين إلى تضييق الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم مؤقتًا.
قلة النوم
الحصول على أقل من خمس ساعات من النوم يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم خلال الليل واليوم التالي.
بعض الأدوية
يمكن لبعض الأدوية أن تؤثر على ضغط الدم، مثل أدوية الصداع النصفي، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وأدوية الغدة الدرقية، وبعض وسائل منع الحمل الهرمونية.
الألم الشديد
قد يتسبب الألم المفاجئ أو الحاد في ارتفاع ضغط الدم نتيجة استجابة الجسم للتوتر.
أسباب صحية أكثر خطورة
في بعض الحالات، تكون تقلبات ضغط الدم مرتبطة بمشكلات صحية، منها:
- انقطاع النفس أثناء النوم.
- أمراض الكلى.
- اضطرابات الغدة الكظرية.
- تصلب الشرايين أو خلل وظائف الأوعية الدموية.
- بعض أورام الغدة الكظرية النادرة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كانت تقلبات ضغط الدم متكررة أو مصحوبة بأعراض مثل الصداع الشديد أو الدوخة أو ضيق التنفس أو ألم الصدر، فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
كيف يمكن الحد من تقلبات ضغط الدم؟
يساعد اتباع نظام غذائي متوازن، وتقليل الملح والسكريات، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام، والسيطرة على التوتر، في الحفاظ على استقرار ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.