كيفية التخلص من حرقة المعدة طبيعيًا وبالأدوية؟

يعاني كثير من الأشخاص من حرقة المعدة، وهي شعور بالحرقان في الصدر أو الحلق، وغالبًا ما يصاحبها طعم حامض في الفم نتيجة ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء. ويمكن التخفيف من الأعراض باستخدام بعض العلاجات الطبيعية والأدوية المتاحة دون وصفة طبية، إلى جانب إجراء تعديلات في نمط الحياة.

علاجات طبيعية قد تساعد في تخفيف حرقة المعدة

قد تساهم بعض المكونات المنزلية في تهدئة أعراض حرقة المعدة، من بينها:

• بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز): تعمل كمضاد للحموضة عند استخدامها بعد الطعام بساعة أو ساعتين مع كوب كامل من الماء، مع ضرورة الالتزام بالإرشادات وعدم استخدامها لفترات طويلة أو للأطفال دون 12 عامًا، كما ينبغي استشارة الطبيب في حال اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم.
• شاي البابونج: قد يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات، ويُفضل تناوله بعد الوجبات أو قبل النوم.
• شاي الزنجبيل: يدعم عملية الهضم، ويتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، وقد يساعد في تقليل الحموضة.
• ماء دافئ مع الليمون والعسل: رغم أن الليمون حمضي، فإن إضافة كمية قليلة منه مع الماء الدافئ والعسل قد تساعد في موازنة حموضة المعدة لدى بعض الأشخاص.
• الزبادي قليل الدسم: يحتوي على البروبيوتيك الذي قد يساهم في تهدئة المعدة وتخفيف الشعور بالحرقان.
• الحليب خالي الدسم: قد يوفر راحة مؤقتة من خلال تكوين طبقة عازلة داخل المعدة، بينما قد يؤدي الحليب كامل الدسم إلى تفاقم الأعراض بسبب محتواه من الدهون.

أدوية حرقة المعدة المتاحة دون وصفة طبية

تشمل الخيارات الدوائية الأكثر شيوعًا:

• مضادات الحموضة: تعمل بسرعة على معادلة أحماض المعدة ويستمر مفعولها لمدة تصل إلى ساعتين.
• حاصرات مستقبلات الهيستامين H2: تقلل إنتاج أحماض المعدة، ويبدأ مفعولها خلال ساعة إلى ثلاث ساعات، ويستمر حتى 12 ساعة، ولا يُنصح باستخدامها لأكثر من 14 يومًا متتاليًا.
• مثبطات مضخة البروتون (PPIs): تقلل إفراز أحماض المعدة بشكل أكثر فاعلية، لكنها تحتاج عدة أيام لبدء تأثيرها، وتناسب الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة المتكررة.

ويُنصح باستشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام هذه الأدوية، خاصة للحوامل أو مرضى الكبد والكلى أو من يتناولون أدوية أخرى، كما لا ينبغي استخدام حاصرات H2 ومثبطات مضخة البروتون معًا.

تغييرات في نمط الحياة تساعد على السيطرة على حرقة المعدة

يلعب نمط الحياة دورًا مهمًا في الحد من أعراض حرقة المعدة، ومن أبرز النصائح:

• ارتداء ملابس غير ضيقة حول منطقة البطن.
• تناول وجبات غنية بالبروتين وقليلة الدهون.
• تجنب الإفراط في تناول الطعام.
• الإقلاع عن التدخين.
• الحفاظ على وزن صحي.
• النوم مع رفع الجزء العلوي من الجسم.
• تجنب الاستلقاء لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام.

كما يُنصح بتحديد الأطعمة والمشروبات التي تحفز الأعراض، مثل:

• الحمضيات.
• الأطعمة الدهنية.
• القهوة العادية ومنزوعة الكافيين.
• المشروبات الغازية والمحتوية على الكافيين.
• الأطعمة الحارة.
• منتجات الطماطم.

نصائح للوقاية من حرقة المعدة

يمكن لبعض العادات الغذائية أن تقلل من احتمالية الإصابة بحرقة المعدة، ومنها:

• تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والخس والكرفس والبطيخ، بالإضافة إلى الشوربة الخفيفة وشاي الأعشاب.
• الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والأرز البني والخضروات الورقية والجذرية، لأنها تساعد على الشعور بالشبع وتقلل الإفراط في تناول الطعام.
• اختيار الأطعمة القلوية مثل الموز والشمام والقرنبيط والشمر والمكسرات، والحد من الأطعمة الحمضية التي قد تزيد من الأعراض.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا كانت حرقة المعدة تتكرر أكثر من مرتين أسبوعيًا، فمن الضروري استشارة الطبيب، لأن تكرارها قد يكون علامة على حالات صحية مثل:

• مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD).
• التهاب المعدة.
• فتق الحجاب الحاجز.
• قرحة المعدة أو الاثني عشر.

كما أن إهمال علاج الارتجاع المزمن قد يؤدي إلى تلف المريء ومضاعفات صحية تستدعي التدخل الطبي.