في اليوم العالمي لالتهاب الأمعاء.. إليك أبرز الأعراض وطرق التعامل معه

يحتفل العالم اليوم الـ19 من شهر مايو من كل عام باليوم العالمي لالتهاب الأمعاء، بهدف رفع مستوى الوعي بالمرض، وتسليط الضوء على مخاطره، وطرق التعايش معه.

وفيما يلي يقدم "ترند ريل" أبرز أسباب التهاب الأمعاء، وأعراضه، وطرق التعامل معه.

ما هو مرض التهاب الأمعاء (IBD)؟

يُشير مسمى التهاب الأمعاء (IBD) إلى الأمراض التي تُسبب التهابًا مزمنًا في الجهاز الهضمي، وقد تظهر أعراضه فجأةً وتُسبب تقلصات شديدة في المعدة وإسهالًا، وتؤثر أيضًا على صحتك الجسدية والنفسية وحتى العقلية.

والتهاب الأمعاء مرضٌ مزمنٌ لا علاج له، على الرغم أن ذلك قد يبدو مُقلقًا، إلا أن هناك علاجاتٌ تُسيطر على أعراضه، وخطواتٌ يُمكنك اتخاذها لمنعه من التأثير سلبًا على حياتك.

أعراض التهاب الأمعاء

تشمل أعراض التهاب الأمعاء الشائعة ما يلي:

• ألم وتقلصات أسفل البطن.
• دم في البراز .
• الإسهال المزمن .
• تعب .
• فقدان الوزن غير المقصود .

أسباب التهاب الأمعاء

يحدث التهاب الأمعاء عندما تهاجم خلايا الجهاز المناعي في الجهاز الهضمي الأنسجة السليمة عن طريق الخطأ، مما يسبب التهابًا يؤدي إلى داء كرون والتهاب القولون التقرحي، لا يعرف الباحثون السبب الدقيق وراء ذلك.

هل يمكن للطعام أن يسبب أعراض مرض التهاب الأمعاء؟

لا، ولكن قد تلاحظ أن أعراض التهاب الأمعاء تزداد سوءًا بعد تناول أطعمة أو سوائل معينة، وقد تشمل:

• المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• المشروبات الغازية.
• طعام مصنوع من الحليب.
• طعام يحتوي على الكثير من الألياف.
• طعام دهني.

ما هي عوامل الخطر للإصابة بمرض التهاب الأمعاء؟

الخطر الأبرز هو وجود تاريخ عائلي للإصابة بداء الأمعاء الالتهابي، تشير الدراسات إلى أن 5% إلى 20% من المصابين بداء الأمعاء الالتهابي لديهم فرد من العائلة المقربين - أحد الوالدين أو الأشقاء أو الأبناء - مصاب بداء التهاب الأمعاء.

طرق التعايش مع التهاب الأمعاء

ليس من السهل دائمًا التعايش مع مرض التهاب الأمعاء، قد تشتد الأعراض ثم تختفي لأسابيع أو أشهر، قد تجد نفسك تتساءل متى ستأتي النوبة التالية، وقد تشعر بالحرج أو الخجل من أعراض مثل نوبات الإسهال المفاجئة التي تدفعك إلى الذهاب إلى الحمام بسرعة، ولكن بعض الاقتراحات التي قد تساعدك على التعايش مع مرض التهاب الأمعاء:

1- تناول طعامًا صحيًا: 

خصص وقتًا لتتبع وتحديد الأطعمة والمشروبات التي تُسبب لك زيادة حدة الأعراض، وعليك استشارة الطبيب حول الأطعمة التي يمكنك تجنبها أو تناولها.

2- تتبع الأعراض أثناء نوبة المرض: 

إذا تمكنت من تحديد الأوقات التي تزداد فيها احتمالية ظهور الأعراض، يمكنك تخطيط يومك.

3- التحكم في التوتر: 

قد يُحفّز التوتر أعراض التهاب الأمعاء، قد تُخفّف برامج إدارة التوتر أعراضك أو تُؤخّرها.

4- الإقلاع عن التدخين : 

أظهرت الأبحاث أن تدخين السجائر يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض مرض التهاب الأمعاء.

اقرأ أيضًا: 8 أعشاب قوية يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي