ما هي المدة التي تبقى فيها حقنة B12 في جسمك؟
تحتوي حقن فيتامين ب12 عادةً على الشكل الاصطناعي من الفيتامين المعروف باسم سيانوكوبالامين. يصل فيتامين ب12 إلى أعلى مستوى له في الدم بعد حوالي ساعة واحدة من الحقن. تتخلص الكليتان من جزء كبير من الجرعة يتراوح ما بين خمسين إلى ثمانية وتسعين في المئة، ويتم طرح معظم هذه الكمية خلال الساعات الثماني الأولى عن طريق البول.
تختلف مدة بقاء فيتامين ب12 في الجسم بناءً على عدة عوامل، منها مقدار الجرعة والسبب الذي يُستعمل من أجله. فقد يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول الحقن يوميًا لعدة أسابيع، بينما يحتاج آخرون إليها على فترات متباعدة حسب حالتهم.
من يجب أن يحصل على حقن فيتامين ب12؟
يُلاحظ نقص فيتامين ب12 بشكل شائع لدى بعض الفئات التي تعاني من حالات طبية معينة أو تتبع أنماطًا غذائية خاصة. وينصح من ينتمي إلى هذه الفئات باستشارة الطبيب لمعرفة مدى الحاجة إلى حقن فيتامين ب12.
الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب12
- كبار السن: قد تنتج المعدة كمية أقل من الحمض مع التقدم في العمر، مما يضعف القدرة على امتصاص فيتامين ب12 من الطعام.
- الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة الضموري: يؤدي ترقق بطانة المعدة إلى ضعف إفراز أو استخدام فيتامين ب12.
- المصابون بجرثومة المعدة: قد تتسبب هذه البكتيريا في إتلاف الخلايا المسؤولة عن امتصاص فيتامين ب12.
- المصابون بفقر الدم الخبيث: يتوقف الجسم عن إنتاج العامل الداخلي اللازم لامتصاص فيتامين ب12.
- المصابون بمرض الاضطرابات الهضمية أو بمرض كرون: تؤثر هذه الأمراض في الأمعاء وتضعف امتصاص العناصر الغذائية.
- من خضع لجراحة في المعدة أو الأمعاء: قد تؤدي الجراحة إلى إزالة أو تجاوز مناطق الامتصاص الأساسية لفيتامين ب12.
- النباتيون: لا تحتوي الأغذية النباتية بطبيعتها على فيتامين ب12.
- الأشخاص الذين يتناولون الميتفورمين أو الأدوية الخافضة للحموضة: قد تقلل هذه الأدوية من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب12.
كيف أعرف أنني أعاني من نقص فيتامين ب12؟
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى ظهور مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية. وتشمل العلامات الأكثر شيوعًا ما يلي:
- الجلد والفم: قد يظهر شحوب أو اصفرار في الجلد، وتظهر بقع داكنة أو فاتحة، وقد يبدو اللسان أملسًا أو أحمر أو ملتهبًا.
- الدم: قد يشعر الشخص بالتعب أو الضعف نتيجة انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء، كما قد تزداد احتمالية الإصابة بالكدمات أو العدوى المتكررة.
- الأعصاب والمزاج: قد يحدث وخز أو خدر في اليدين أو القدمين، أو مشكلات في التوازن، أو بطء في ردود الفعل، أو تهيج وتغيرات في المزاج.
يخزن الجسم ما بين واحد إلى خمسة مليلجرامات من فيتامين ب12، أغلبها في الكبد، وهي كمية تعادل ما يقرب من ألف إلى ألفي مرة من الاحتياج اليومي الموصى به، ولذلك قد يستغرق ظهور أعراض النقص سنوات.
الكمية التي يحتاجها الجسم من فيتامين ب12
تختلف حاجة كل شخص من فيتامين ب12 حسب حالته الصحية ووجود أمراض مزمنة. بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من أمراض مزمنة مثل فقر الدم الخبيث، فإن الاحتياجات اليومية تكون كالتالي:
- من 19 عامًا فما فوق: يحتاج كل من الرجال والنساء إلى 2.4 ميكروجرام يوميًا، بينما تحتاج الحامل إلى 2.6 ميكروجرام، والمرضعة إلى 2.8 ميكروجرام.
- من 14 إلى 18 عامًا: يحتاج الذكور والإناث إلى 2.4 ميكروجرام، والحامل إلى 2.6 ميكروجرام، والمرضعة إلى 2.8 ميكروجرام.
- من 9 إلى 13 عامًا: يحتاج كل من الذكور والإناث إلى 1.8 ميكروجرام.
- من 4 إلى 8 سنوات: يحتاج الأطفال إلى 1.2 ميكروجرام.
- من سنة إلى ثلاث سنوات: يحتاج الطفل إلى 0.9 ميكروجرام.
- من 7 إلى 12 شهرًا: يحتاج الرضيع إلى 0.5 ميكروجرام.
- من 0 إلى 6 أشهر: يحتاج الطفل إلى 0.4 ميكروجرام.