احذرها.. 5 صيحات صحية منتشرة على السوشيال ميديا قد تعرضك لمخاطر خطيرة
تمتلئ منصات التواصل الاجتماعي بنصائح ووصفات صحية يروج لها المؤثرون، إلا أن كثيرًا منها لا يستند إلى أدلة علمية. وبينما قد تكون بعض هذه الصيحات غير فعالة فحسب، فإن بعضها الآخر قد يشكل خطرًا حقيقيًا على الصحة، وفقًا لتحذيرات أطباء وخبراء تغذية.
وفيما يلي أبرز 5 صيحات صحية ينصح الخبراء بتجنبها:
1- العلاج بسم النحل
يلجأ بعض الأشخاص إلى العلاج بلسعات النحل باعتباره وسيلة طبيعية لتخفيف الالتهابات أو علاج بعض الأمراض، مثل مرض لايم، إلا أن الخبراء يؤكدون أن هذا الأسلوب لا يعتمد على بروتوكولات علاجية معتمدة.
وقد يؤدي العلاج بسم النحل إلى الإصابة بردود فعل تحسسية شديدة أو صدمة تحسسية مهددة للحياة، كما أن الدراسات المتاحة لم تثبت فعاليته بشكل واضح، في حين سجلت بعض الحالات مضاعفات خطيرة.
2- تناول عدد كبير من المكملات الغذائية
ينتشر على مواقع التواصل مفهوم "تكديس المكملات الغذائية"، والذي يعتمد على تناول عدة مكملات في الوقت نفسه لتحقيق أهداف صحية مختلفة.
ويحذر الأطباء من أن هذه الممارسة قد تؤدي إلى الحصول على جرعات زائدة من بعض الفيتامينات والمعادن دون قصد، مثل فيتامين "د"، ما قد يسبب ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم والإضرار بالكلى.
3- الامتناع التام عن الكربوهيدرات
يروج البعض لفكرة التخلص نهائيًا من الكربوهيدرات بهدف إنقyاص الوزن، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن الكربوهيدرات تعد المصدر الأساسي للطاقة، ولا ينبغي حذفها بالكامل من النظام الغذائي.
وينصح الخبراء بالتمييز بين الكربوهيدرات المصنعة والغنية بالسكريات، وبين المصادر الصحية مثل الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه، التي تمد الجسم بالألياف والعناصر الغذائية المهمة.
4- شرب الحليب الخام
يعتقد بعض الأشخاص أن الحليب غير المبستر أكثر فائدة من الحليب المبستر، لكن الدراسات لم تثبت ذلك.
ويؤكد المختصون أن عملية البسترة تقضي على البكتيريا الضارة مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية والليستيريا، دون التأثير بشكل ملحوظ في القيمة الغذائية للحليب، ما يجعله أكثر أمانًا للاستهلاك.
5- تجنب اللقاحات
حذر الخبراء من تزايد ظاهرة العزوف عن تلقي اللقاحات نتيجة انتشار معلومات مضللة عبر الإنترنت.
وأكدوا أن اللقاحات تعد من أكثر وسائل الوقاية فعالية في الحد من انتشار الأمراض المعدية، وقد ساهمت على مدار عقود في إنقاذ ملايين الأرواح، مشددين على أهمية الاعتماد على المعلومات الطبية الصادرة عن الجهات الصحية الموثوقة وعدم الانسياق وراء الشائعات المتداولة على مواقع التواصل الاجتماعي.